2018-09-03から1日間の記事一覧

良質な睡眠　寝付き編

睡眠について前回２つのエントリーに分けて紹介してきた。良質な睡眠への工夫は朝起きたときから始まっているということ、夜寝る前にどんなことをした方がよいのか、ということ。いよいよ実際ベッドに入ってからの話になる。２つのエントリーに書いたこと…